Lodowate kąpiele. Szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania.
37,00 zł
Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody?
Praktyczny poradnik, który trzymasz w rękach zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania.
Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą.
1 w magazynie
| Autor dzieła | Linda Ahlgren, Linda Vagnelind |
| Wydawnictwo | Znak Horyzont |
| Seria | |
| Rok wydania | 2021 |
| Wymiary | 235 x 175 mm |
| Ilość stron | 160 |
| Numer ISBN | 9788324079841 |
| Typ okładki | Twarda |
| Stan obwoluty | - |
| Stan ogólny książki | Bardzo dobra |
| Uwagi techniczne |
Nie musicie być maniakami zdrowego stylu życia i fanatykami ćwiczeń, by rozpocząć przygodę z morsowaniem. Potrzebujecie jedynie odrobiny ciekawości i chęci doświadczenia czegoś nowego. Morsowanie zmieni wasze życie!
Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody?
Praktyczny poradnik, który trzymasz w rękach zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania.
Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą.
Autorki dają cenne, praktyczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian.
Efekty regularnego morsowania to między innymi:
– poprawa odporności i samopoczucia oraz obniżenie stresu,
– złagodzenie bólu oraz lepszy sen,
– niższe ciśnienie i lepsza przemiana materii,
– szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy,
– zdrowsze serce, a dzięki temu dłuższe życie.
Lodowate kąpiele to inny niż wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną doświadczyć czegoś niezwykłego
Podobne produkty
Dowiedz się, jak uporządkować najważniejsze obszary swojego życia i przejąć nad nimi kontrolę. Ta książka to zbiór narzędzi, wskazówek i sugestii, które mogą przyczynić się do tego, że staniesz się osobą działającą efektywniej i nauczysz się mądrzej gospodarować swoim czasem.
W książce "Woda utleniona. Na straży zdrowia" Iwan Nieumywakin przedstawia przystępnie rolę nadtlenku wodoru, produkowanego przez organizm z udziałem wyspecjalizowanych komórek układu odpornościowego. Produkcja H2O2 jest jednym z mechanizmów usuwania z organizmu patogenów - grzybów, bakterii oraz wirusów.
Jeśli nie wiesz o co MU chodzi, nie umiesz powiedzieć swojej matce NIE i wszystko cię denerwuje, Pogotowie psychologiczne pomoże ci opanować trudną sytuację i wyjść z niej zwycięsko. Dorota Krzywicka, psycholog i ekspertka znana m.in. z programu "Rozmowy w toku" pomaga znaleźć lekarstwo na codzienne życiowe zmagania, uczucia i stany emocjonalne. W przystępny sposób wskazuje ich źródło oraz podpowiada, jak radzić sobie z problemami. Wyjaśnia, w jaki sposób skutecznie rozwiązywać konflikty za pomocą odpowiednich komunikatów i słów kluczy. Nie ma jednego przepisu na życie, ale jest Dorota Krzywicka. Psycholog z wyjątkową intuicją i ogromnym doświadczeniem. Dlatego tak błyskawicznie pochłania się rady zawarte w tej książce. Wyglądają na najprostsze pod słońcem, a jednak spróbujcie wcielić je w życie. Dopiero tu zaczyna się prawdziwa przygoda pracy nad sobą!
Autorka jest założycielką i główną trenerką klubu naturalnego przywracania młodości Faceday. Opracowała najprostszą i najskuteczniejszą metodę na odmładzanie twarzy za pomocą masażu bańkami. Stanie się on Twoim tajnym, sekretnym narzędziem odzyskiwania piękna. Facefitness to unikalna metoda, pozwalająca zachować młody wygląd i znacznie odwlec w czasie oznaki starzenia się.